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水果能減肥嗎?對這一問題的回答,相信很多人心中都是一個肯定的答案。水果能減肥主要是因為水果中含有90%以上的水分,而且富含纖維素,飽腹感強,幫助腸胃蠕動。另外,水果的熱量普遍較低,和其他食物相比,它確實是減肥能手。但如果僅僅因為這樣,你就鐵定水果都能減肥,那你就錯了。水果吃不對,一樣會令你越吃越胖。
吃水果為何會導致發胖 最近睇咗有關的評價,發現裡面關於減退面上細紋的療程好似幾好,於是心心郁郁去咗優纖美容做facial,做完之後感覺都幾好,皮膚無之前咁乾,而且好水潤。

有些人吃水果減肥卻發胖,這是為何呢?第一種發胖,是因為長期吃水果,造成身體代謝紊亂,蛋白質嚴重不足。隻要結束水果減肥,恢復正常飲食,身體自然急於把失去的蛋白質補回來。蛋白質增加的結果,是體重飛快地反彈回來。另一種水果增肥的後果,來自水果不當吃法。很多人以為水果是減肥食品,怎麽吃都不會胖,於是放任自己每天晚上吃兩三斤水果。吃飽了三餐,飯後再吃水果,最大的麻煩就是增肥。
怎樣吃水果才能減肥

1、選擇含糖較少的水果
據研究,菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

2、最好餐前吃水果
研究表明:如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外,餐前進食水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥,餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等?第一次接觸激光脫毛,身邊又無咩朋友試過,擔心唔知有無side effect效果唔知好唔好,又驚去到被人狂sell 返唔到出來,心大心細,於是直接打電話去優纖美容中心問下個療程,工作人員知道我詢問有關脫毛療程,就直接將電話轉俾相關冶療師,佢好詳細介紹了關於脫毛的注意事項以及整個服務內容,感覺佢哋好細心。 。
而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果,就等於吃多餘的糖,這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裏,還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果,因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是,有些水果有促進消化的作用,如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,富含有機酸的檸檬、山楂等,對於這類水果可在餐後一小時左右再吃?第一次接觸激光脫毛,身邊又無咩朋友試過,擔心唔知有無side effect效果唔知好唔好,又驚去到被人狂sell 返唔到出來,心大心細,於是直接打電話去優纖美容中心問下個療程,工作人員知道我詢問有關脫毛療程,就直接將電話轉俾相關冶療師,佢好詳細介紹了關於脫毛的注意事項以及整個服務內容,感覺佢哋好細心。 。

減肥這個事情,大家都了解,尤其是好的方法能夠幫助人們快速的瘦身,因此這些我們大家也要好好的去學習一下,在多方麵註意了這些後更是要選擇好的食物來進行飲食,那麽,減肥的時候主食可以吃什麽?下麵咱們去了解下吧ageLOC LumiSpa 的肌膚運動保養步驟非常簡單,讓你在最短的時間內完成煥膚程序。只需將LumiSpa接上專屬導頭,每天早晚於潔面時配合淨膚露在面上輕輕按摩兩分鐘,它的微脈動反旋科技便會以精準的震動頻率深入毛孔,維持肌膚蛋白增生。 。


一、減肥期間吃什麽主食好


1、地瓜:地瓜同樣是高纖維、低熱量的經典減肥食材。而且在消化地瓜的過程當中,血糖將會上升得較為緩慢,讓人不致於很快產生饑餓感,進一步阻止我們吃下過多的熱量。
2、燕麥:已經有許多研究證實,燕麥可以有效降低膽固醇,增加身體的代謝作用,在改善心血管疾病方麵有顯著的效果。相較其他精致澱粉例如白米與麵條,燕麥富含更多維他命與礦物質。
3、藍莓:漿果類對身體非常有益,尤其是藍莓,1杯藍莓?麵就含有3.6克的膳食纖維,可說是含量非常高。在食用脂質的時候一起食用藍莓,將有防止消化器官吸收脂質的優良效果。
4、豆類:諸如黃豆、黑豆、紅豆、花豆等等,任何豆類都能提供豐富的膳食纖維,還有不致於讓你發胖的些微醣份。而且根據中央社的報導,相較其他人,較常食用豆類的人通常體重都來得更為輕盈。
5、杏仁:杏仁擁有豐富的維生素B1,可以提?N醣類轉化成能量時的效率,還能促進血液循環,改善低血壓造成的疲勞感。
6、香蕉:香蕉?麵擁有果膠和果糖一起組合成的膳食纖維,具有整理腸道環境、改善消化的效果,吸收後能馬上轉化為熱量供身體利用,而不會造成熱量堆積、形成脂肪。
7、南瓜:南瓜是另外一種高膳食纖維、低醣份的絕佳食物,常常被應用在各種減肥餐當中,因為它不僅僅可以提供飽足感,豐富的維生素E還能抑製活性氧,防止減肥當中可能發生的老化。


二、不能拒絕吃主食一到夏天,啲汗就會同唇毛仲有粉底mix埋一齊,乜妝都溶哂,啲唇毛仲會好明顯。呢個時候就要dermes激光脫毛專家出手,以TKS技術追撃毛囊黑色素,配合3重cooling,保護唇邊敏感肌膚,以後都唔洗驚"美人生鬚"啦~
現在很多人一說減肥,就拒絕吃主食,總覺得主食熱量很高,隻吃肉,或者蔬菜、水果等,吃主食就一定會導致肥胖嗎?如果隻吃肉,或者隻吃蔬菜和水果就能減肥成功嗎?
回答這個問題,無需多高的專業知識水平,隻要從歷史和地理角度來想想就明白了。30年前,中國人是用大碗吃飯、大海碗裝麵條的,可是那時候人們都很瘦。現在飯碗越來越小,人們肚子上的肥肉卻越來越多。再看看世界範圍中,歐美各國都是很少吃主食的,甚至有很多人早就失去了主食的概念,但是他們卻很胖,比每天認真吃主食的日本、韓國、東南亞國家等都要胖。所以,不需要什麽專業知識就可以理解,吃主食和發胖之間,沒有什麽必然聯係;少吃主食,也未必會讓人變瘦。
那麽,隻吃肉會不會變瘦呢?的確會的。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的東西,除了傳統主食和麵包之外,還包括各種甜食蛋糕點心,包括膨化食品和水果幹,包括土豆和紅薯,包括各種水果……甚至牛奶都不能多喝,因為其中含有乳糖。這樣會很快地減重,但問題是,一旦恢復正常飲食,馬上就會飛快反彈。除非你像明星那樣下定決心一輩子過這種悲慘的生活,否則還是不要反復折騰自己。專家早就警告,體重上上下下地反復,會嚴重促進衰老,損害體質,比一直胖著還要糟糕。


三、主食的意義
1.不吃主食減肥很容易讓你越減越肥
有的人通過禁食或者極端節食法剛開始可以看到明顯的體重下降,那是因為當身體缺少澱粉類,會開始燃燒儲存在體內的肝糖做為能量,如此一來就會減輕身體中水所占的體重。同時,身體會開始燃燒部份脂肪(效率不如運動所消耗的熱量)。在缺乏澱粉類的情況燃燒脂肪,會產生一種稱為酮酸(ketosis)的有毒副產品,經由腎臟處理,但因為排出的速度極慢,會對腎臟造成負擔。你感覺體重掉的快其實是酮酸作用脫水而已,但因為會瘦得快,就會讓人有信心繼續減肥下去。但是不吃澱粉身體的方法通常不能維持太長時間,一旦恢復飲食,體重即快速反彈相比我之前嘅各種DIY方法,dermes激光脫毛真係另一種感受,我感受到「著重在細節裡」,治療師先幫我冰敷小腿,令我皮膚舒緩,喺做激光嘅過程又經常問住我有冇咩感覺,我就不停答「冇咩感覺呀」。 。

每天要為自己的護膚留夠15分鐘時間,給每一種護膚品留下充裕的吸收時間,你會發現“慢”點的護膚更有效NU SKIN 2017年新推出的美容保養品ageLOC LumiSpa,助你保持年輕彈滑美肌。一機雙效的LumiSpa獨特的智能美容平台,專為現代都市人的肌膚而設,可以達到煥膚與潔膚雙重功效,將潔膚露達至毛孔深處,達到面部拉提效果。 。

晨間護膚15分鐘


給化妝水3分鐘的吸收時間
早起的保養品吸收,全靠化妝水打開肌膚通道。通常化妝水按功能和品牌不同,使用方法各有不同,有用手掌按壓將營養壓進皮膚的,也有用棉片按壓的。
但總體來說,按壓約6-8次基本就能全部吸收了,整個過程約3分鐘,如果化妝水質地較黏膩,最好不要超過5分鐘,因為水分全部蒸發後,塗抹精華時就會搓泥。
油肌早上按摩更有效


早上皮質素分泌旺盛,很容易導致皮膚出油。大多數人早起皮膚都是油膩的,這個時候水分積聚在細胞內,淋巴循環緩慢,會造成臉部和眼部浮腫。
通過按摩,可以促進淋巴和血液循環,消除水腫,增加皮膚彈性,降低油脂分泌。僅用日常現有的水分乳液和麵霜,也可以塗在手上對皮膚進行輕柔按摩,促進肌膚血液循環。按摩時要按照從臉頰內側至外側的順序,輕輕畫圈兒。
滋潤眼霜更適合晨間


若你試過在幹澀的眼周上妝,就知道早上擁有一個潤滑的眼周有多重要,所以要留出1分鐘塗抹滋潤型眼霜,輕按後一定要等大概1分鐘的時間讓眼霜全部吸收, 今次想講下dermes vs medilase嘅脫毛效果分別,雖然兩者都係用755nm激光波長,但最大分別係儀器機頭嘅大細,dermes用12mm極細機頭,而MediLASE就用24mm。其實機頭愈大,激光愈容易重疊,很易令皮膚受損,反而細機頭能更精準地脫毛。 香港療程可以說是一個革命性的緊膚拉提新科技,它能夠抵達肌膚筋膜層,精確地對準被地心吸引力拉扯導致鬆弛的肌膚,刺激真皮層內的膠原蛋白增生和重組,活化以及強化細胞,全面的提升整體輪廓。
給防曬留2分鐘的時間按壓,經證實,防曬還是按壓使用最有效,能夠讓防曬成分均勻地分布在臉上,另外越早塗抹防曬品,越能讓更早地發揮抵抗自由基泛濫的功效。
晚間護膚20分鐘
潔麵時按摩3分鐘是關鍵
為什麽潔麵後你會感覺到這是皮膚最好的時候?其實不是因為任何成分,而是因為你給了肌膚足夠的按摩。


不僅僅是清潔更徹底,按摩促進了麵部的血液循環,讓麵部肌膚更加強韌。如果你是油性肌膚,那麽2-3分鐘的按摩更好,幹性肌膚因為通常過於敏感和薄弱,隻要按摩1-2分鐘就好。
1分鐘敷開毛孔
每晚用熱毛巾敷開毛孔,進行深層清潔。肌膚護理的不二原則是:當天累計的油脂,務必要當天清潔。因為堆積的油脂會堵塞毛孔,演變成為黑頭或黯沈的角質。
首先使用卸妝油溶解彩妝,再在洗臉池中放入熱水,利用散發的蒸汽護理臉部皮膚一分鐘左右。方法雖簡便,卻能收到與熱毛巾敷臉同樣的效果。

按摩發揮精華120%的效用


你會發現按摩的妙處。高效精華不能一塗了事,隻有加以按摩才能發揮最大的功效,如果能夠按摩10分鐘是最好的,能夠讓精華成分完全吸收;而無論是何種精華,按摩手勢一定要自下而上,慢慢推開,既然我們的目的始終是對抗地心引力,那麽就從每個細節上抗爭到底。
高機能麵霜晚修復
晚上是細胞生長和修復最為旺盛的時段,再加上午夜時分磁場最強,是身體進入休養以及修復的開端。這時候應當使用幫助細胞生長的高機能麵霜,幫助肌膚進行自我修復。
護膚水拍拍就好,那隻會讓水分快速揮發;麵霜塗勻就好,之後再上底妝就會搓泥,別用快速“堆砌”來糊弄自己,每天都為自己的護膚留夠15分鐘時間吧!讓你的護膚更加事半功倍!

無論是在電視熒幕上還是出現在紅毯或機場這樣的公開場所,韓國女星的美貌總是能“不負眾望”。

在美妝與穿衣風格上,她們總是能起到“先鋒”的作用。在韓國、中國都有著非常高知名度的太妍、樸寶英等女星,她們的妝容與穿衣一直被大眾女性們爭相效仿著ageLOC LumiSpa 是一款採用醫學美容方法抗衰老的淨膚機,針對老化暗沉或毛孔粗大肌膚而設,亦可以作深層清潔之用。LumiSpa以精準的振動頻率按摩面部,在清潔毛孔老化細胞的同時帶動肌膚運動,使肌膚蛋白不斷更新,肌膚更透亮。 。
尤其是她們的完美妝容令顏值分數大漲。那麽如何在炎熱的夏季裏也保持妝容的長久完美呢?女星們在這方麵又有怎樣的心得呢?


想要有效提升妝容的持久,那麽在基礎護膚階段不得馬虎。隻有在護膚時滿足了肌膚的所需,才不會出現因缺水或營養缺失的油脂旺盛分泌等問題。
一般來說,護膚是為了滿足肌膚的水分應營養的需求。為了提高底妝的持久,建議使用油分較少的清爽型型護膚產品 身體需要微量元素及營養素維持健康,不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。。


天氣越熱,肌膚的油脂分泌的就旺盛,這是夏季底妝難持久的最主要原因。這樣的時候,你需要選擇一款好的防曬霜。如果選擇有強力防水功能的防曬霜,不但能有效抑製油脂與汗液的大量分泌,更能戰勝長時間戶外活動時紫外線的侵害。
以防曬霜完成護膚,之後建議使用一款質地超輕盈、超滋潤的粉底液。輕薄的質地更易貼合肌膚,還能自然地將毛孔遮蓋,打造出光滑、無瑕的肌底。完成底妝後,再使用一款定妝噴霧,不但能助肌膚表麵有水潤光澤,更是持久底妝的好辦法。


油脂的大量分泌不但影響著底妝的持久,彩妝也無法“幸免”。在打造彩妝時,你也需要掌握些持久妝感的小技巧。
尤其是唇妝,它會隨著進食等外部因素的影響而無法持久。這樣的時候不妨選擇韓國時下最流行的“LumiMatte”型口紅產品。它極易貼合唇部肌膚,輕薄的質地可以打造出幹爽清新的唇底,又能展現自然的光彩。可將整體美妝點綴的十分出彩,持久度又令人滿意不少患有先天性心臟病兒童需要長時間留院,兒童心臟基金會的愛心小熊,到瑪麗醫院探訪,並與他們舉行聖誕派對,一眾病童都玩得樂亦不乎,讓他們感受到社會對他們的關懷。 。

該產品尤其適合在旅遊勝地享受休閑活動或運動時使用。其最大優點是輕薄水潤如精華霜般的質地,即使反復多次塗抹也不會給肌膚厚重感。強大的防水功能及的高防曬功效可為肌膚打造出一層強力的防曬外壁,即使長時間的戶外活動也能令肌膚免受紫外線的侵害。

是款能打造出既輕薄、輕盈又服帖肌膚的,能保持一整天完美肌膚狀態的Ultrafluid型超輕盈粉底液。該產品以空氣混合公式加工而成,塗抹在肌膚三秒即可完全貼合肌膚、不留痕跡,是一款能夠打造出令膚色更完美且極富有光澤感的粉底液。

是款無添加油分,不僅能夠提高妝容的持續力,同時還具有補充水分效果的定妝噴霧。使用該產品噴出來的液體會如霧氣一樣無凝結,均勻地散落在肌膚上,定妝的同時還能起到控油、汗的功效。

是款采用了意大利高級配方製作而成的新概念“LumiMatte”幹爽質地口紅產品,高級的配方提升了該產品的服帖力,能打造出不顯嘴唇紋路的唇妝。其最大的特點是,雖質地幹爽卻不幹燥,令唇妝展現光澤。唇膏體的柔軟,即使不借助唇刷的幫助也能打造出清晰的唇妝。此外,長效的持久力與高顯色度,是款打造亮點唇妝的優質產品先天心瓣有問題的兒童需要幫助,NU SKIN FFG定期舉辦步行籌款義工活動,其他活動包括服務社群、環保、節日送暖、清潔海灘等。 。


隨著全國高考的展開,各種網絡段子更是層出不窮,更是有熱心網友警告各位“小姐姐”要註意,畢竟隻要保養足夠成功,很可能你的未來男友正在高考……

不過,講到保養就不得不說說最容易暴露年齡的眼部肌膚問題;要知道正常情況下我們每天都要眨眼兩萬次以上,再加上長時間看電腦、刷手機、熬夜,眨眼的次數還要大幅增加,光靠正常分泌的淚液已經無法滿足雙眼的舒緩需要,所以我們會下意識做出瞇眼、擠眼、皺眉或擡眉等動作,造成眼部皺紋的產生……

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而眼部肌膚又是我們身體中最脆弱的一部分肌膚,自我保護能力極差,所以更需要特別的嗬護,相比於眼霜可以在短時間內補充水份、消除疲勞、快速減低浮腫及黑眼圈現象的眼膜成為極好的選擇。
不過,市麵上眼膜種類繁多,如何根據肌膚情況選擇合適的眼部麵膜產品變得十分關鍵,所以編編要先問大家科普一下眼膜的種類:

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快速舒緩:
補水功能很強勁,觸感清涼柔軟的水洗式,可以瞬間給人從感官到心理放鬆和舒緩,特別適合眼部疲勞時使用。
迅速補水:

補水是眼膜的重要功效,無論多麽“堅強”皮膚都可能出現缺水,繼而產生細紋,眼部更是如此,而以補水為首要任務的眼膜大多營養成分單一,比較適合日常使用,可以針對局部較明顯的問題可天天使用一段時間,好轉後改為一周1-2次維持
密集式營養:
密集式營養是各種品牌眼膜的主要功能,精油、人參、甘菊、維E等是這種營養型眼膜的主要成分,它可以快速補充養分並修補受損細胞,淡化黑眼圈,熬夜或“熊貓眼。熬夜後、月經期前後、眼部疲勞時、外出活動後、晚會前使用最佳。

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眼霜不能少
千萬不要覺得眼膜用的好就可以高枕無憂,補充營養後更要鎖住營養才能OK。對於眼霜的選擇。對於悶熱的夏季,質地輕薄、不厚重的眼霜最為適合,用手指在眼周處敲打塗抹,之後揉搓指尖,變熱後輕輕覆蓋在眼周,傳遞溫熱體溫會提升滲透力,所以推薦塗抹完產品之後用手的溫度促進皮膚吸收ageLOC LumiSpa 是一款採用醫學美容方法抗衰老的淨膚機,針對老化暗沉或毛孔粗大肌膚而設,亦可以作深層清潔之用。LumiSpa以精準的振動頻率按摩面部,在清潔毛孔老化細胞的同時帶動肌膚運動,使肌膚蛋白不斷更新,肌膚更透亮。。

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HR赫蓮娜悅活新生修護眼膜
眼部SOS魔力膜精選兩種“高蓄能”鹽生植物成分,敷上眼膜即刻感受到細膩奢華的舒適觸感,迅速消除眼周浮腫,提升眼周的輪廓。

資生堂悅薇質純防皺眼膜
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雅詩蘭黛肌透修護密集精華眼膜 
精華和膜體分別在兩個區域真空密封,最大程度保留原液的新鮮活性,使用時幹紋細紋瞬間被“熨平”,肌膚水潤充盈,煥然一新。

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FILORGA菲洛嘉冰潤眼霜
全方位再生眼霜,專為重塑眼部輪廓而設計。明顯改善眼部肌膚表層結構,深層滋養。抗擊色斑,消退浮腫,減少皺紋,滋潤幹燥眼周肌膚。柔潤之地,滲透眼周肌底,可以明顯緊致並提升眼周,令眼部肌膚再現柔嫩細膩,瑩亮神采。
 

SK-II微肌因修護煥采眼霜

采用獨家的革命性RNAXPITERATM經典成分,提升眼部肌膚橫向(減少皺紋和細紋)x縱向(細致毛孔)緊實度,從而使眼部肌膚緊致光滑,雙眸變得更大更明亮,打造完美大眼。

菲洛嘉煥齡時光眼霜
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